เมื่อพ่อแม่บ่นเจ็บเข่า อย่าเฉยเมย! คู่มือดูแล โรคข้อเข่าเสื่อมในผู้สูงอายุ ฉบับลูกหลานควรรู้

เมื่อพ่อแม่บ่นเจ็บเข่า อย่าเฉยเมย! คู่มือดูแล โรคข้อเข่าเสื่อมในผู้สูงอายุ ฉบับลูกหลานควรรู้

พ่อแม่บ่นปวดเข่า ลุกนั่งลำบาก ใช่ โรคข้อเข่าเสื่อมในผู้สูงอายุ หรือไม่? อย่าปล่อยให้ท่านทนเจ็บจนเดินไม่ได้ บทความนี้ Zenista Clinic ได้รวบรวมคู่มือดูแลผู้สูงวัยฉบับลูกหลาน ตั้งแต่การปรับสภาพบ้าน อาหารการกิน ไปจนถึงการรักษาด้วย กายภาพบำบัดและ High Pow...
Read More
ไม่ต้องผ่าเข่าจริงหรือ ข้อเข่าเสื่อมรักษาหายได้ด้วยตนเอง ทำได้แค่ไหน ฟังคำตอบชัดๆ

ไม่ต้องผ่าเข่าจริงหรือ ข้อเข่าเสื่อมรักษาหายได้ด้วยตนเอง ทำได้แค่ไหน ฟังคำตอบชัดๆ

ข้อเข่าเสื่อมรักษาหายได้ด้วยตนเอง จริงหรือไม่? หรือเป็นเพียงคำโฆษณาชวนเชื่อ บทความนี้ Zenista Clinic จะพาคุณไปหาคำตอบพร้อมแนะ 3 วิธีดูแลตัวเองให้ห่างไกลมีดหมอ และเมื่อไหร่ที่ควรใช้เทคโนโลยี กายภาพบำบัด อย่าง High Power Laserเข้ามาช่วยกู้เข่าพัง ให้คุ...
Read More
ยิ่งทำ เข่ายิ่งพัง รู้ทันข้อห้ามโรคข้อเข่าเสื่อม

ยิ่งทำ เข่ายิ่งพัง รู้ทันข้อห้ามโรคข้อเข่าเสื่อม

เสียงเข่าลั่นและอาการเจ็บแปล๊บเตือนคุณอยู่หรือเปล่า? โรคข้อเข่าเสื่อม อาจมาเยือนไวกว่าที่คิดหากคุณยังมีพฤติกรรมทำร้ายเข่าโดยไม่รู้ตัว บทความนี้จะพามารู้ทัน 5 ข้อห้ามที่ยิ่งทำเข่ายิ่งพัง พร้อมแนะวิธีดูแลตัวเองและทางเลือกการรักษาด้วย กายภาพบำบัด และ Hi...
Read More
บำรุงข้อเข่าให้แข็งแรง ขอเข่าเสื่อม กินอะไรดี

บำรุงข้อเข่าให้แข็งแรง ขอเข่าเสื่อม กินอะไรดี

เสียงเข่าลั่นและอาการเจ็บแปล๊บเตือนคุณอยู่หรือเปล่า? ข้อเข่าเสื่อม ไม่ได้เกิดจากอายุเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจากขาดการบำรุงที่ถูกต้อง บทความนี้จะไขข้อข้องใจยอดฮิตว่า ข้อเข่าเสื่อม กินอะไรดี ด้วย 5 สุดยอดสารอาหารฟื้นฟูกระดูกอ่อนและลดอาการปวดเข่าแบบธรรมช...
Read More
การประเมินระยะข้อเข่าเสื่อม (Kellgren–Lawrence Grade) เมื่อไหร่ควรพบแพทย์หรือทำกายภาพบำบัด

การประเมินระยะข้อเข่าเสื่อม (Kellgren–Lawrence Grade) เมื่อไหร่ควรพบแพทย์หรือทำกายภาพบำบัด

ข้อเข่าเสื่อมไม่ใช่โรคคนแก่เสมอไป! คนวัย 20-40 ปี ก็เสี่ยงได้จากน้ำหนักตัว การออกกำลังกายผิดวิธี และพฤติกรรมนั่งนาน บทความนี้เจาะลึกสาเหตุทางการแพทย์ที่ทำให้ข้อเสื่อมก่อนวัย สัญญาณเตือนที่ต้องระวัง และวิธีป้องกันและดูแลตัวเองด้วยกายภาพบำบัดเพื่อยืดอา...
Read More
สาเหตุทางการแพทย์ของข้อเข่าเสื่อม ทำไมพบได้ในวัยหนุ่มสาวเพิ่มมากขึ้น

สาเหตุทางการแพทย์ของข้อเข่าเสื่อม ทำไมพบได้ในวัยหนุ่มสาวเพิ่มมากขึ้น

โรคข้อเข่าเสื่อมไม่ได้เป็นแค่เรื่องของผู้สูงอายุอีกต่อไป ปัจจุบันพบคนวัย 20-40 ปีเป็นกันมากขึ้น! สาเหตุไม่ได้มาจากอายุ แต่เกิดจากพฤติกรรม การบาดเจ็บในอดีต และกล้ามเนื้อที่ไม่สมดุล บทความนี้จะเจาะลึกสาเหตุทางการแพทย์ โรคข้อเข่าเสื่อม อาการเริ่มต้นที่ต...
Read More
วิ่งได้ไหมถ้าเป็นข้อเข่าเสื่อม คำตอบจากนักกายภาพบำบัด

วิ่งได้ไหมถ้าเป็นข้อเข่าเสื่อม คำตอบจากนักกายภาพบำบัด

เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม ยังวิ่งได้ไหม? คำตอบจากนักกายภาพบำบัดคือ “อาจจะยังได้” หากอยู่ในระยะเริ่มต้นและกล้ามเนื้อแข็งแรง บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่ากลุ่มใดที่ยังวิ่งได้ กลุ่มใดควรงด และมีเช็กลิสต์ 5 ข้อที่ควรทำก่อนกลับไปวิ่ง เพื่อป้องกันอาการลุกลามแล...
Read More
ข้อเข่าเสื่อมในคนอายุน้อย เกิดได้ไหม สัญญาณที่ไม่ควรมองข้าม

ข้อเข่าเสื่อมในคนอายุน้อย เกิดได้ไหม สัญญาณที่ไม่ควรมองข้าม

ข้อเข่าเสื่อมไม่ได้เกิดแค่ในผู้สูงอายุ แต่พบได้ในคนวัย 30-40 ปี บทความนี้ชี้ 5 สาเหตุหลักในคนอายุน้อย เช่น การออกกำลังกายหนัก กล้ามเนื้อไม่สมดุล หรือน้ำหนักเกิน พร้อมสัญญาณเตือนของโรคข้อเข่าเสื่อมระยะเริ่มต้น และ 5 วิธีดูแลและป้องกันตนเองด้วยกายภาพบำ...
Read More
การรักษาข้อเข่าเสื่อม

การรักษาข้อเข่าเสื่อม

การรักษาข้อเข่าเสื่อมในปัจจุบันมีหลากหลายวิธี ตั้งแต่การดูแลตนเอง การทำกายภาพบำบัด การใช้ยา การฉีดยา ไปจนถึงการผ่าตัด บทความนี้สรุปครบทุกแนวทางการรักษา พร้อมอธิบายเป้าหมาย ข้อดีข้อเสียของแต่ละวิธี และสิ่งที่ผู้ป่วยควรรู้ก่อนตัดสินใจ เพื่อให้คุณสามารถ...
Read More
ข้อเข่าเสื่อม รักษาหายไหม รู้ก่อนตัดสินใจรักษา

ข้อเข่าเสื่อม รักษาหายไหม รู้ก่อนตัดสินใจรักษา

ข้อเข่าเสื่อม รักษาหายไหม? คือคำถามที่หลายคนกังวล บทความนี้มีคำตอบที่ถูกต้องทางการแพทย์ แม้ข้อเข่าเสื่อมจะรักษาให้ “หายขาด” ไม่ได้ แต่เราสามารถบรรเทาอาการปวด ชะลอความเสื่อม และฟื้นฟูให้กลับมาใช้ชีวิตได้เกือบปกติโดยไม่ต้องผ่าตัด เรียนรู้แนวทางการดูแลต...
Read More
โรคข้อเข่าเสื่อมในผู้สูงอายุ ป้องกันอย่างไรไม่ให้ลุกลาม

ข้อห้ามของคนเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม รู้ไว้ก่อนอาการแย่ลง

โรคข้อเข่าเสื่อมในผู้สูงอายุเป็นเรื่องที่ป้องกันและชะลอได้ บทความนี้จะพาไปรู้จักสาเหตุ ปัจจัยเสี่ยง และอาการที่ควรสังเกต พร้อมแนวทางการดูแลข้อเข่าให้ใช้งานได้นาน ทั้งการควบคุมน้ำหนัก การหลีกเลี่ยงท่าทางเสี่ยง และบทบาทสำคัญของกายภาพบำบัดในการฟื้นฟูและ...
Read More
โรคข้อเข่าเสื่อมในผู้สูงอายุ ป้องกันอย่างไรไม่ให้ลุกลาม

โรคข้อเข่าเสื่อมในผู้สูงอายุ ป้องกันอย่างไรไม่ให้ลุกลาม

โรคข้อเข่าเสื่อมในผู้สูงอายุเป็นเรื่องที่ป้องกันและชะลอได้ บทความนี้จะพาไปรู้จักสาเหตุ ปัจจัยเสี่ยง และอาการที่ควรสังเกต พร้อมแนวทางการดูแลข้อเข่าให้ใช้งานได้นาน ทั้งการควบคุมน้ำหนัก การหลีกเลี่ยงท่าทางเสี่ยง และบทบาทสำคัญของกายภาพบำบัดในการฟื้นฟูและ...
Read More
ข้อเข่าเสื่อมรักษาหายได้ด้วยตนเองไหม? วิธีดูแลที่ทำได้จริง

ข้อเข่าเสื่อมรักษาหายได้ด้วยตนเองไหม? วิธีดูแลที่ทำได้จริง

ข้อเข่าเสื่อมรักษาหายได้ด้วยตนเองไหม? คำตอบคือ “หายขาด” ไม่ได้ แต่สามารถบรรเทาและชะลอการเสื่อมได้ บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจอาการของโรคข้อเข่าเสื่อม พร้อม 5 วิธีดูแลตัวเองที่บ้าน ทั้งการลดน้ำหนัก การปรับพฤติกรรม และการออกกำลังกายที่เหมาะสม เพื่อฟื้น...
Read More
ยารักษาข้อเข่าเสื่อม มีกี่แบบ? ใช้ร่วมกับกายภาพบำบัดได้หรือไม่

ยารักษาข้อเข่าเสื่อม มีกี่แบบ? ใช้ร่วมกับกายภาพบำบัดได้หรือไม่

การรักษาข้อเข่าเสื่อมไม่ใช่แค่การใช้ยา บทความนี้จะอธิบายถึงประเภทของยารักษาข้อเข่าเสื่อม ตั้งแต่ยาลดปวด ยาฉีด ไปจนถึงยาบำรุงข้อ และชี้ให้เห็นถึงความสำคัญของการทำกายภาพบำบัดควบคู่กัน เพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ชะลอความเสื่อม และลดการพึ่งพายาในระยะยาวอย่างม...
Read More
ข้อเข่าเสื่อมในผู้สูงอายุ ป้องกันได้ไหม? ดูแลยังไงให้เข่ายังใช้งานได้นาน

ข้อเข่าเสื่อมในผู้สูงอายุ ป้องกันได้ไหม? ดูแลยังไงให้เข่ายังใช้งานได้นาน

โรคข้อเข่าเสื่อมในผู้สูงอายุเป็นเรื่องที่ป้องกันและชะลอได้ บทความนี้จะพาไปรู้จักสาเหตุ ปัจจัยเสี่ยง และอาการที่ควรสังเกต พร้อมแนวทางการดูแลข้อเข่าให้ใช้งานได้นาน ทั้งการควบคุมน้ำหนัก การหลีกเลี่ยงท่าทางเสี่ยง และบทบาทสำคัญของกายภาพบำบัดในการฟื้นฟูและ...
Read More
ข้อห้ามของคนเป็นข้อเข่าเสื่อม ที่ควรหลีกเลี่ยงทันที

ข้อห้ามของคนเป็นข้อเข่าเสื่อม ที่ควรหลีกเลี่ยงทันที

โรคข้อเข่าเสื่อมไม่ใช่เรื่องไกลตัวอีกต่อไป บทความนี้รวม 7 ข้อห้ามสำคัญที่ผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อมต้องรู้และควรหลีกเลี่ยงทันที ตั้งแต่ท่าทางในชีวิตประจำวัน การออกกำลังกาย การเลือกรองเท้า ไปจนถึงการจัดการกับอาการปวด เพื่อช่วยชะลอความเสื่อม ลดความเจ็บปวด แล...
Read More
ข้อเข่าเสื่อมรักษาหายได้ด้วยตนเองไหม? เช็กก่อนเริ่มดูแลตัวเอง

ข้อเข่าเสื่อมรักษาหายได้ด้วยตนเองไหม? เช็กก่อนเริ่มดูแลตัวเอง

กายภาพบำบัดคืออะไร และช่วยอะไรได้บ้าง? บทความข้อเข่าเสื่อมรักษาหายได้ด้วยตนเองไหม? คำตอบคือ “หายขาด” ไม่ได้ แต่สามารถบรรเทาและชะลอการเสื่อมได้ บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจอาการของโรคข้อเข่าเสื่อม พร้อม 5 วิธีดูแลตัวเองที่บ้าน ทั้งการลดน้ำหนัก การปรับพ...
Read More
7 ข้อห้ามสำหรับคนเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม รู้ไว้ก่อนอาการแย่ลง

7 ข้อห้ามสำหรับคนเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม รู้ไว้ก่อนอาการแย่ลง

โรคข้อเข่าเสื่อมไม่ใช่เรื่องไกลตัวอีกต่อไป บทความนี้รวม 7 ข้อห้ามสำคัญที่ผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อมต้องรู้และควรหลีกเลี่ยง ตั้งแต่ท่าทางในชีวิตประจำวัน การออกกำลังกาย การเลือกรองเท้า ไปจนถึงการจัดการกับอาการปวด เพื่อช่วยชะลอความเสื่อม ลดความเจ็บปวด และดูแล...
Read More
กายภาพบำบัดช่วยรักษาข้อเข่าเสื่อมได้อย่างไร

กายภาพบำบัดช่วยรักษาข้อเข่าเสื่อมได้อย่างไร

กายภาพบำบัดมีบทบาทสำคัญในการรักษาข้อเข่าเสื่อมได้อย่างไร? บทความนี้อธิบายถึงวิธีการต่างๆ ตั้งแต่การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ การรักษาด้วยเครื่องมือที่ทันสมัย การบำบัดด้วยมือโดยนักกายภาพบำบัด ไปจนถึงการให้คำแนะนำในการดูแลตนเอง เพื่อช่วยลดอา...
Read More
รักษาข้อเข่าเสื่อมให้ได้ผลดี x2 การทำกายภาพบำบัดควบคู่กับอาหารที่เหมาะสม

รักษาข้อเข่าเสื่อมให้ได้ผลดี x2 การทำกายภาพบำบัดควบคู่กับอาหารที่เหมาะสม

รักษาข้อเข่าเสื่อมให้ได้ผลดีกว่าเดิม ด้วยแนวทางแบบองค์รวม การทำกายภาพบำบัดคือหัวใจหลักในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและฟื้นฟูการเคลื่อนไหว ควบคู่กับการเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมเพื่อช่วยลดการอักเสบจากภายใน บทความนี้จะแนะนำวิธีผสานสองสิ่งนี้เข้าด้วยกันเ...
Read More
เข้าใจโรคข้อเข่าเสื่อม ให้ลึกซึ้งก่อนสายเกินไป

เข้าใจโรคข้อเข่าเสื่อม ให้ลึกซึ้งก่อนสายเกินไป

โรคข้อเข่าเสื่อมไม่ได้เกิดแค่ในผู้สูงอายุ แต่พบได้ในวัยทำงานเช่นกัน บทความนี้จะพาไปทำความเข้าใจสาเหตุ ปัจจัยเสี่ยง และอาการในแต่ละระยะอย่างลึกซึ้ง พร้อมแนวทางการรักษาและป้องกันแบบไม่ต้องผ่าตัด ทั้งการออกกำลังกาย กายภาพบำบัด การดูแลตนเอง และเมื่อใดที่...
Read More
ปวดเข่าจากการออกกำลังกาย หรือแค่เสื่อมตามวัย เช็กตัวเองก่อนจะสาย

ปวดเข่าจากการออกกำลังกาย หรือแค่เสื่อมตามวัย เช็กตัวเองก่อนจะสาย

ปวดเข่าบ่อยๆ จากการออกกำลังกายหรืออายุที่เพิ่มขึ้น? บทความนี้ช่วยแยกแยะสาเหตุของอาการปวดเข่าระหว่างการใช้งานผิดท่ากับข้อเข่าเสื่อมตามวัย พร้อมวิธีสังเกตอาการด้วยตนเอง แนวทางการดูแลเบื้องต้นด้วยกายภาพบำบัด และเมื่อใดที่ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อป้องกั...
Read More
ปวดเข่าเรื้อรังไม่อยากผ่าตัดเป็นไปได้ ด้วยการฉีดน้ำเลี้ยงข้อเข่า

ปวดเข่าเรื้อรังไม่อยากผ่าตัดเป็นไปได้ ด้วยการฉีดน้ำเลี้ยงข้อเข่า

ปวดเข่าเรื้อรังจากข้อเข่าเสื่อมรบกวนชีวิตใช่ไหม? การฉีดน้ำเลี้ยงข้อเข่า (Hyaluronic Acid) เป็นทางเลือกรักษาแบบไม่ผ่าตัด ช่วยเพิ่มการหล่อลื่น ลดการเสียดสี บรรเทาปวด และเพิ่มความคล่องตัวในการเคลื่อนไหว บทความนี้มีข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับวิธีนี้ พร้อมคำแนะน...
Read More
เดินไม่คล่อง ปวดเข่าทุกครั้งที่ก้าว เกิดจากอะไร ฉีดนำเลี้ยงข้อเข่าช่วยได้หรือไม่

เดินไม่คล่อง ปวดเข่าทุกครั้งที่ก้าว เกิดจากอะไร ฉีดนำเลี้ยงข้อเข่าช่วยได้หรือไม่

ปวดเข่าจน “เดินไม่คล่อง” อาจไม่ใช่แค่ปัญหาเล็กน้อย แต่เป็นสัญญาณของข้อเข่าเสื่อม การฉีดน้ำเลี้ยงข้อเข่า (Hyaluronic Acid) เป็นหนึ่งในวิธีรักษาที่ช่วยเพิ่มการหล่อลื่น ลดการเสียดสี บรรเทาปวด และเพิ่มความคล่องตัวในการเคลื่อนไหว เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่ต...
Read More