ออฟฟิศซินโดรมเกิดจากอะไร? ไม่ใช่แค่การนั่งนาน แต่รวมถึง "ความเครียด" ที่ทำให้กล้ามเนื้อเกร็งตัว บทความนี้จะพาไปรู้จักสาเหตุที่แท้จริงของอาการปวดคอบ่าไหล่ ทั้งปัจจัยทางกายและใจ พร้อมสัญญาณเตือน และแนวทางการรักษาและป้องกันที่ตรงจุดโดยนักกายภาพบำบัด

ปวดหลัง ปวดคอ จากการนั่งทำงานนานๆ อาจไม่ใช่เพราะเก้าอี้ แต่เพราะท่านั่งที่ไม่ถูกต้องและกล้ามเนื้อที่ไม่สมดุล บทความนี้จะสอนท่านั่งที่ถูกต้องตามหลักกายภาพบำบัด ตั้งแต่การวางสะโพก หลัง แขน และจอคอม พร้อมแนะท่ายืดเหยียดและท่าออกกำลังกายง่ายๆ เพื่อป้องกั...

ปวดหลังจากการนั่งทำงานนานๆ เป็นเพราะเก้าอี้ หรือเพราะกล้ามเนื้อเราเอง? บทความนี้ช่วยแยกแยะสาเหตุของอาการปวดหลังในกลุ่มออฟฟิศซินโดรม พร้อม 4 วิธีแก้ปัญหาที่ตรงจุด ทั้งการปรับเก้าอี้ การยืดเหยียด และการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว เพื...

ออฟฟิศซินโดรมของคุณ อาการหนักแค่ไหน? บทความนี้ช่วยให้คุณแยกแยะระหว่างอาการปวดเมื่อยทั่วไปกับสัญญาณเตือนที่อันตราย เช่น อาการปวดรุนแรง ชา อ่อนแรง หรือรบกวนการนอนหลับ รู้ว่าเมื่อไหร่ควรพบนักกายภาพบำบัด และแนวทางการรักษาที่ถูกต้องเพื่อป้องกันปัญหาเรื้อร...

กายภาพบำบัดกล้ามเนื้อคืออะไร และช่วยลดอาการปวดเรื้อรังได้อย่างไร? บทความนี้อธิบายถึงกลไกการรักษาที่ต้นเหตุ ตั้งแต่การคลายจุดกดเจ็บ การยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ไปจนถึงการใช้เทคโนโลยีทันสมัยอย่าง Shockwave เหมาะสำหรับผู้มีอาการปวดคอบ่าไหล่ ปวดหลัง หร...

ออฟฟิศซินโดรม รักษาหายไหม? คำตอบคือ “หายได้” หากแก้ไขที่ต้นตอ บทความนี้จะอธิบายถึงสาเหตุของอาการปวดคอบ่าไหล่เรื้อรัง และแนวทางการรักษาที่ได้ผลจริง ทั้งการทำกายภาพบำบัดเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อ การปรับพฤติกรรม และการออกกำลังกายที่ถูกต้อง เพื่อผลลัพธ์ที่ดี...

ออฟฟิศซินโดรมรบกวนชีวิตการทำงานใช่ไหม? บทความนี้รวม 6 วิธีแก้ออฟฟิศซินโดรมง่ายๆ ที่คุณทำได้เองที่บ้าน ตั้งแต่การปรับท่านั่ง การยืดกล้ามเนื้อ การประคบร้อน ไปจนถึงท่าออกกำลังกายเฉพาะจุด เพื่อป้องกันและบรรเทาอาการปวดคอบ่าไหล่อย่างถูกวิธี ก่อนที่ปัญหาจะเ...

โรคออฟฟิศซินโดรม มีอะไรบ้าง? ไม่ใช่แค่อาการปวดคอบ่าไหล่ แต่ยังรวมถึงอาการปวดหลัง มือชา ปวดศีรษะ และอื่นๆ บทความนี้สรุปครบทุกภาวะที่เกี่ยวข้องกับออฟฟิศซินโดรม พร้อมทั้งอธิบายปัจจัยเสี่ยง และแนวทางการรักษาและป้องกันด้วยกายภาพบำบัดอย่างถูกวิธีและครบวงจร

ออฟฟิศซินโดรม รักษาหายไหม? คำตอบคือ “หายได้” หากแก้ไขที่ต้นตอ บทความนี้จะอธิบายถึงสาเหตุของอาการปวดคอบ่าไหล่เรื้อรัง และแนวทางการรักษาที่ได้ผลจริง ทั้งการทำกายภาพบำบัดเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อ การปรับพฤติกรรม และการออกกำลังกายที่ถูกต้อง เพื่อผลลัพธ์ที่ดี...

ออฟฟิศซินโดรมเกิดจากอะไร? บทความนี้จะพาไปรู้จักสาเหตุหลักจากพฤติกรรมการทำงานหน้าคอมฯ ที่ผิดท่าและซ้ำๆ พร้อมทั้งอาการเตือนที่ควรระวัง เช่น ปวดคอบ่าไหล่ ปวดหลัง มือชา และแนวทางการรักษาและป้องกันด้วยกายภาพบำบัด ก่อนที่ปัญหาจะลุกลามจนเรื้อรัง

ออฟฟิศซินโดรมรบกวนชีวิตการทำงานใช่ไหม? บทความนี้รวม 7 วิธีแก้ออฟฟิศซินโดรมง่ายๆ ที่คุณทำได้เองที่บ้าน ตั้งแต่การปรับท่านั่ง การยืดกล้ามเนื้อ การประคบร้อน ไปจนถึงท่าออกกำลังกายเฉพาะจุด เพื่อป้องกันและบรรเทาอาการปวดคอบ่าไหล่อย่างถูกวิธี ก่อนที่ปัญหาจะเ...

ออฟฟิศซินโดรมของคุณ อาการหนักแค่ไหน? บทความนี้ช่วยให้คุณแยกแยะระหว่างอาการปวดเมื่อยทั่วไปกับสัญญาณเตือนที่อันตราย เช่น อาการปวดรุนแรง ชา อ่อนแรง หรือรบกวนการนอนหลับ รู้ว่าเมื่อไหร่ควรพบนักกายภาพบำบัด และแนวทางการรักษาที่ถูกต้องเพื่อป้องกันปัญหาเรื้อร...

ออฟฟิศซินโดรม ภัยเงียบของคนทำงานหน้าจอ ทำให้ปวดหลัง ปวดคอบ่าไหล่ มือชา บทความนี้ชวนรู้จักสาเหตุ อาการที่ควรระวัง และแนวทางป้องกันและรักษาแบบครบวงจรด้วยกายภาพบำบัด ทั้งการปรับท่าทาง การยืดกล้ามเนื้อ และการใช้เครื่องมือทันสมัยเพื่อฟื้นฟูร่างกายอย่างถูก...

กายภาพบำบัดคืออะไร และช่วยอะไรได้บ้าง? บทความนี้จะพาไปรู้จักการรักษาที่ไม่ใช้ยา แต่เน้นฟื้นฟูการเคลื่อนไหว ลดอาการปวด และเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย ตั้งแต่การออกกำลังกาย การรักษาด้วยมือ ไปจนถึงการใช้เครื่องมือทันสมัย เรียนรู้ว่าใครบ้างที่ควรทำกา...

ออฟฟิศซินโดรม ภัยเงียบของคนทำงานหน้าจอ ทำให้ปวดหลัง ปวดคอบ่าไหล่ มือชา บทความนี้ชี้สาเหตุ อาการในแต่ละระยะ และแนวทางป้องกันและรักษาแบบองค์รวมด้วยกายภาพบำบัด ทั้งการปรับท่าทาง การยืดกล้ามเนื้อ และการใช้เครื่องมือทันสมัยเพื่อฟื้นฟูร่างกายอย่างถูกวิธี

ออฟฟิศซินโดรม ภัยเงียบของคนทำงานหน้าจอ ทำให้ปวดหลัง ปวดคอบ่าไหล่ มือชา บทความนี้จะพาไปรู้จักสาเหตุ อาการที่ควรระวัง และแนวทางป้องกันและรักษาแบบองค์รวมด้วยกายภาพบำบัด ทั้งการปรับท่าทาง การยืดกล้ามเนื้อ และการใช้เครื่องมือทันสมัยเพื่อฟื้นฟูร่างกายอย่าง...

Office Syndrome ภัยใกล้ตัวคนทำงานหน้าจอ รู้สึกปวดคอบ่าไหล่ ปวดหลัง มือชา หรือไม่? บทความนี้ชวนรู้จักสาเหตุ สัญญาณเตือน และวิธีเช็คตัวเองเบื้องต้น พร้อมแนวทางป้องกันและดูแลด้วยกายภาพบำบัด ก่อนที่อาการจะรบกวนชีวิตประจำวันอย่างเรื้อรัง ปรึกษาผู้เชี่ยวชา...

Office Syndrome ภัยเงียบของคนทำงานยุคดิจิทัล เกิดจากท่านั่งที่ไม่ถูกต้อง การใช้คอมฯ/มือถือนานๆ รู้จักสาเหตุ อาการปวดคอบ่าไหล่ ปวดหัว มือชา และวิธีป้องกัน หากมีอาการ กายภาพบำบัดคือทางออกที่ช่วยรักษาที่ต้นเหตุ ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ปรับท่าทาง และใช้เครื่องม...

ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) ปัญหาฮิตคนทำงาน เกิดจากท่านั่งนาน ท่าทางผิดๆ หากปล่อยไว้อาจปวดเรื้อรัง กายภาพบำบัด คือแนวทาง รักษา ที่มีประสิทธิภาพ ช่วยลดปวด ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ปรับท่าทาง และใช้เครื่องมือทันสมัยอย่าง Ultrasound, Shockwave, Indiba ควบคู...

ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) ภัยเงียบของ คนทำงาน ยุคดิจิทัล เกิดจากท่านั่งที่ไม่ถูกต้อง การใช้คอมฯ/มือถือนานๆ รู้จักสาเหตุ อาการ ปวดคอบ่าไหล่ ปวดหลัง และวิธีป้องกันง่ายๆ หากมีอาการ กายภาพบำบัด คือทางออกที่ช่วย รักษา ที่ต้นเหตุ ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ปรั...

ปวดหลังส่วนล่าง รบกวนชีวิตใช่ไหม? Indiba DeepHeat คือ นวัตกรรม การ รักษา ด้วย คลื่นวิทยุ ส่ง ความร้อนลึก เพื่อ ลดปวด ลดอักเสบ และกระตุ้นการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ เป็นวิธี กายภาพบำบัด ที่ปลอดภัย ไม่ต้องผ่าตัด ไม่ต้องพักฟื้นนาน เหมาะสำหรับผู้มีอาการปวดเรื้อ...

ปวดคอบ่าไหล่ จากการทำงานหน้าคอมฯ หรือใช้มือถือนานๆ ใช่ไหม? กายภาพบำบัด คือทางออกที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ช่วย รักษาอาการปวด ที่ต้นเหตุ ไม่ว่าจะเป็น ออฟฟิศซินโดรม หรือสาเหตุอื่น นักกายภาพบำบัด จะประเมินและใช้เทคนิคต่างๆ ทั้งการยืดกล้ามเนื้อ ออกกำลังกาย...

ปวดคอบ่าไหล่เรื้อรัง รบกวนชีวิตใช่ไหม? Shockwave Therapy คือ นวัตกรรม การรักษาแบบ ไม่ต้องผ่าตัด ใช้ คลื่นกระแทก ความถี่สูงกระตุ้นการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ลดการอักเสบ และ บรรเทาปวด ที่ต้นเหตุ เหมาะสำหรับผู้ที่รักษาแบบอื่นแล้วไม่ดีขึ้น ค้นพบทางเลือกใหม่เพื...

ชีวิตคนเมืองเร่งรีบ เสี่ยงออฟฟิศซินโดรมโดยไม่รู้ตัว ภัยเงียบใกล้ตัว บ่อนทำลายสุขภาพกายใจ บทความนี้เปิดโปงพฤติกรรมลับและวิธีรับมือ