หลายๆ คนคงมีอาการปวดหลัง บางคนปวดมาก บางคนปวดน้อย อาจปวดจากการทำงานหนัก มีสาเหตุมาจากกล้ามเนื้อ มักเกิดจากการทำท่าทางซ้ำ ๆ ในท่าเดิม ๆ เป็นเวลานาน โดยทั่วไปเป็นอาการปวดหลังที่ไม่อันตราย ส่วนใหญ่จะดีขึ้นหลังจากพัก และไม่ค่อยกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน...

อาการปวดหลังส่วนล่างพบได้บ่อยมากๆเนื่องจากกล้ามเนื้อหลังเป็นส่วนที่ทำงานแทบตลอดเวลาไม่ว่าจะทำอะไรก็ตาม ตั้งแต่ตื่นนอนจนเข้านอนกล้ามเนื้อหลังมักจะทำงานอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นคนส่วนใหญ่ถึงมีอาการปวด แต่ในบางคนที่ทำงานหนักๆ หรืออยู่ในท่าที่หลังส่วนล่างงอเป...

หลักการ PRICE ใช้ได้ดีในกรณีที่เป็นการบาดเจ็บชนิดเฉียบพลัน(acute injury) มีอาการบวม แดง ร้อน อักเสบบริเวณที่บาดเจ็บ เป็นการช่วยป้องกันไม่ใช้เกิดการบาดเจ็บมากขึ้นและลดอาการบาดเจ็บลงได้

ผมเชื่อว่าทุกท่านเคยมีอาการปวดเข่ากันมาบ้างแล้ว หนักบ้าง เบาบ้าง แล้วแต่สาเหตุ บางคนก็หายเองได้ อันนี้ถือว่าดีไป แต่สำหรับบางคนอาการที่เป็นกลับไม่หายเองตรงนี้แหล่ะครับ

ในการวิ่งเข่าจะทำหน้าที่ในการซับแรงในท่างอเข่า และพุ่งตัวไปข้างหน้าในลักษณะของการเหยียดเข่าและมีการเคลื่อนไปมาของลูกสะบ้า ในคนที่มีภาวะไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ (muscle imbalance) จะมีโอกาสที่เกิดการเสียดสีภายในข้อเข่ามากขึ้นจนมีอาการเจ็บด้านหน้าเข่า

ออฟฟิศซินโดรม กว่า 10 เปอร์เซ็นต์ของคนเมือง มีภาวะเสี่ยง เพราะต้องทำแต่งานกับงานจนมองข้ามสุขภาพร่างกาย มาทำความรู้จัก ออฟฟิศซินโดรม