“รองช้ำ” รักษาได้ด้วย Shockwaves

ทำไมคนอ้วนมีโอกาสปวดเข่าได้ง่ายกว่าคนทั่วๆไป

10 อาการ ที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าต้องมาหานักกายภาพบำบัด

ทำไมเมื่อวิ่งออกกำลังกายแล้วมักมีอาการเจ็บเข่าทางด้านหน้า?

สวัสดีทุกท่านครับ เข่าเป็นส่วนที่สำคัญมากต่อการใช้ชีวิต หากเข่าไม่ดี ชีวิตก็แย่ตามไปด้วย เพราะฉะนั้นต้องดูแลเข่าให้อยู่กับเราไปได้นานๆดีที่สุดครับ แต่หากพูดถึงการบาดเจ็บของข้อเข่า เราก็จะโฟกัสไปที่อาการปวดหรือเจ็บที่หัวเข่าโดยตรงเลย แต่ที่คนส่วนใหญ่ย...

สวัสดีทุกท่านครับ เข่าเป็นส่วนที่สำคัญมากต่อการใช้ชีวิต หากเข่าไม่ดี ชีวิตก็แย่ตามไปด้วย เพราะฉะนั้นต้องดูแลเข่าให้อยู่กับเราไปได้นานๆดีที่สุดครับ แต่หากพูดถึงการบาดเจ็บของข้อเข่า เราก็จะโฟกัสไปที่อาการปวดหรือเจ็บที่หัวเข่าโดยตรงเลย แต่ที่คนส่วนใหญ่ย...

ผมเชื่อว่าหลายๆท่านอาจเคยมีประสบการณ์อาการเจ็บที่ใต้ฝ่าเท้า อาการเจ็บเข่า ปวดลึกๆที่ข้อพับเข่า หรืออาการอื่นๆกันมาบ้างแล้ว เมื่อรักษาหายแล้วอาการจะหายไปพักใหญ่และกลับมาเป็นซ้ำอีก การเป็นซ้ำนี้สามารถเกิดขึ้นได้หากกล้ามเนื้อน่องของท่านมีอาการตึง อาจจะน...

หลายคนอาจเคยปวดเข่ากันมาบ้างแล้ว บางคนไม่ได้รักษาอาการก็หายเองแต่ว่าส่วนใหญ่แล้วอาการก็จะกลับมาเป็นซ้ำอยู่เรื่อยๆและกลายเป็นอาการเรื้อรังในที่สุด ในวันนี้ผมมีอุปกรณ์ทางกายภาพบำบัดชนิดหนึ่งมาแนะนำครับ เป็นอุปกรณ์ที่มีประสิทธิภาพในการลดปวดที่สูงมากและเ...

นักวิ่งหรือผู้ที่ออกกำลังกายที่มีการวิ่งอาจจะเคยมีประสบการณ์รู้สึกเจ็บๆข้างเข่าขณะวิ่งมาบ้างแล้ว อาการที่ว่ามักจะทำให้ประสิทธิภาพในการออกกำลังกายหรือการใช้ชีวิตลดลง เดินแล้วเจ็บจนไม่อยากออกกำลังกาย อาการนี้เกิดขึ้นได้อย่างไรและต้องใช้วิธีไหนในการรักษ...

หลายท่านอาจะทราบกันดีอยู่แล้วอาการที่เราบอกว่า “รู้สึกตึงๆ” “รู้สึกกล้ามเนื้อเป็นก้อนๆ แผ่นๆ” มันคืออาการตึง และอาการตึงนี้ทำให้เกิดความไม่สุขสบายต่อร่างกาย แต่คงมีไม่มากที่จะรู้ว่าอาการตึงนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร แต่!! ท่านก็อาจจะมีคำถามอีกว่า “รู้ไปแล...

มนุษย์เกิดมาพร้อมกับร่างกายที่จะค่อยๆ เสื่อมลงทุกๆ วันตามอายุนั่นทำให้เมื่อเรายิ่งอายุมากขึ้นก็จะบาดเจ็บได้ง่ายขึ้นตามไปด้วย ปัญหาที่พบได้บ่อยๆจากความเสื่อมคือ “เข่าเสื่อม”

ในบทความนี้เราจะพูดถึงเรื่องของอาการเจ็บเข่าทางด้านในกันครับ อาการนี้ในช่วงเริ่มเป็นแรกๆมักจะไม่รุนแรงจึงเกิดความชะล่าใจและกว่าจะมารักษาอาการก็เป็นมากขึ้นแล้วและทำให้การรักษาต้องใช้ระยะเวลาที่นานขึ้น อาการที่ผมกล่าวถึงคืออาการของ Pes anserinus bursit...

วิตามินนอกจากสามารถทานเป็นเม็ดได้แล้วนั้น เรายังสามารถนำวิตามินเข้าสู่ร่างกายเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้ด้วยวิธีการ Drip วิตามินหรือ การให้ผ่านทางหลอดเลือดดำ ซึ่งการรับวิตามินด้วยการ Drip นั้น จะมีข้อดีที่แตกต่างจากการรับประทานแบบปกติคือ ทำให้ร่างก...

หลายๆ คนคงมีอาการปวดหลัง บางคนปวดมาก บางคนปวดน้อย อาจปวดจากการทำงานหนัก มีสาเหตุมาจากกล้ามเนื้อ มักเกิดจากการทำท่าทางซ้ำ ๆ ในท่าเดิม ๆ เป็นเวลานาน โดยทั่วไปเป็นอาการปวดหลังที่ไม่อันตราย ส่วนใหญ่จะดีขึ้นหลังจากพัก และไม่ค่อยกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน...

อาการปวดหลังส่วนล่างพบได้บ่อยมากๆเนื่องจากกล้ามเนื้อหลังเป็นส่วนที่ทำงานแทบตลอดเวลาไม่ว่าจะทำอะไรก็ตาม ตั้งแต่ตื่นนอนจนเข้านอนกล้ามเนื้อหลังมักจะทำงานอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นคนส่วนใหญ่ถึงมีอาการปวด แต่ในบางคนที่ทำงานหนักๆ หรืออยู่ในท่าที่หลังส่วนล่างงอเป...

หลักการ PRICE ใช้ได้ดีในกรณีที่เป็นการบาดเจ็บชนิดเฉียบพลัน(acute injury) มีอาการบวม แดง ร้อน อักเสบบริเวณที่บาดเจ็บ เป็นการช่วยป้องกันไม่ใช้เกิดการบาดเจ็บมากขึ้นและลดอาการบาดเจ็บลงได้

ผมเชื่อว่าทุกท่านเคยมีอาการปวดเข่ากันมาบ้างแล้ว หนักบ้าง เบาบ้าง แล้วแต่สาเหตุ บางคนก็หายเองได้ อันนี้ถือว่าดีไป แต่สำหรับบางคนอาการที่เป็นกลับไม่หายเองตรงนี้แหล่ะครับ

ในการวิ่งเข่าจะทำหน้าที่ในการซับแรงในท่างอเข่า และพุ่งตัวไปข้างหน้าในลักษณะของการเหยียดเข่าและมีการเคลื่อนไปมาของลูกสะบ้า ในคนที่มีภาวะไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ (muscle imbalance) จะมีโอกาสที่เกิดการเสียดสีภายในข้อเข่ามากขึ้นจนมีอาการเจ็บด้านหน้าเข่า

ออฟฟิศซินโดรม กว่า 10 เปอร์เซ็นต์ของคนเมือง มีภาวะเสี่ยง เพราะต้องทำแต่งานกับงานจนมองข้ามสุขภาพร่างกาย มาทำความรู้จัก ออฟฟิศซินโดรม