ปวดหลังส่วนบนทำไงดี? อาการปวดบริเวณสะบัก ไหล่ หรือต้นคอที่เกิดจากการนั่งทำงานนานๆ หรือความเครียด บทความนี้รวมวิธีแก้อาการปวดหลังที่ต้นเหตุ ตั้งแต่การดูแลตัวเองเบื้องต้น เช่น การประคบร้อน การยืดกล้ามเนื้อ ไปจนถึงแนวทางการรักษาด้วยกายภาพบำบัดอย่างยั่งย...

ปวดหลังแบบไหนอันตราย? บทความนี้ช่วยให้คุณรู้จัก สัญญาณเตือน (Red Flags) ที่ไม่ควรมองข้าม เช่น ปวดหลังร่วมกับมีไข้ ปวดรุนแรงตอนกลางคืน มีอาการชาหรืออ่อนแรงลงขา หรือมีปัญหาการขับถ่าย ซึ่งอาจเป็นสัญญาณของภาวะร้ายแรงที่ต้องพบแพทย์ทันที เรียนรู้เพื่อประเม...

โรคข้อเข่าเสื่อมไม่ใช่เรื่องไกลตัวอีกต่อไป บทความนี้รวม 7 ข้อห้ามสำคัญที่ผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อมต้องรู้และควรหลีกเลี่ยง ตั้งแต่ท่าทางในชีวิตประจำวัน การออกกำลังกาย การเลือกรองเท้า ไปจนถึงการจัดการกับอาการปวด เพื่อช่วยชะลอความเสื่อม ลดความเจ็บปวด และดูแล...

กายภาพบำบัดคืออะไร และช่วยอะไรได้บ้าง? บทความนี้จะพาไปรู้จักการรักษาที่ไม่ใช้ยา แต่เน้นฟื้นฟูการเคลื่อนไหว ลดอาการปวด และเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย ตั้งแต่การออกกำลังกาย การรักษาด้วยมือ ไปจนถึงการใช้เครื่องมือทันสมัย เรียนรู้ว่าใครบ้างที่ควรทำกา...

กายภาพบำบัดคืออะไร และช่วยอะไรได้บ้าง? บทความนี้จะพาไปรู้จักการรักษาที่ไม่ใช้ยา แต่เน้นฟื้นฟูการเคลื่อนไหว ลดอาการปวด และเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย ตั้งแต่การออกกำลังกาย การรักษาด้วยมือ ไปจนถึงการใช้เครื่องมือทันสมัย เรียนรู้ว่าใครบ้างที่ควรทำกา...

ออฟฟิศซินโดรม ภัยเงียบของคนทำงานหน้าจอ ทำให้ปวดหลัง ปวดคอบ่าไหล่ มือชา บทความนี้ชี้สาเหตุ อาการในแต่ละระยะ และแนวทางป้องกันและรักษาแบบองค์รวมด้วยกายภาพบำบัด ทั้งการปรับท่าทาง การยืดกล้ามเนื้อ และการใช้เครื่องมือทันสมัยเพื่อฟื้นฟูร่างกายอย่างถูกวิธี

ออฟฟิศซินโดรม ภัยเงียบของคนทำงานหน้าจอ ทำให้ปวดหลัง ปวดคอบ่าไหล่ มือชา บทความนี้จะพาไปรู้จักสาเหตุ อาการที่ควรระวัง และแนวทางป้องกันและรักษาแบบองค์รวมด้วยกายภาพบำบัด ทั้งการปรับท่าทาง การยืดกล้ามเนื้อ และการใช้เครื่องมือทันสมัยเพื่อฟื้นฟูร่างกายอย่าง...

ปวดหลังบ่อยๆ จนรบกวนชีวิตใช่ไหม? บทความนี้รวมเทคนิคง่ายๆ เพื่อตอบคำถาม “ทำยังไงให้หายปวดหลัง” ที่คุณทำได้เองที่บ้าน ตั้งแต่ท่ายืดเหยียดและออกกำลังกายที่เหมาะสม การประคบร้อนเย็น การปรับท่าทาง การนอน และการจัดการความเครียด เพื่อการดูแลตัวเองอย่างถูกวิธ...

ปวดหลังแบบไหนอันตราย? บทความนี้ช่วยให้คุณรู้จัก "สัญญาณเตือน" (Red Flags) ที่ไม่ควรมองข้าม เช่น ปวดหลังร่วมกับมีไข้ ปวดรุนแรงตอนกลางคืน มีอาการชาหรืออ่อนแรงลงขา หรือมีปัญหาการขับถ่าย ซึ่งอาจเป็นสัญญาณของภาวะร้ายแรงที่ต้องพบแพทย์ทันที เรียนรู้เพื่อประ...

กายภาพบำบัดมีบทบาทสำคัญในการรักษาข้อเข่าเสื่อมได้อย่างไร? บทความนี้อธิบายถึงวิธีการต่างๆ ตั้งแต่การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ การรักษาด้วยเครื่องมือที่ทันสมัย การบำบัดด้วยมือโดยนักกายภาพบำบัด ไปจนถึงการให้คำแนะนำในการดูแลตนเอง เพื่อช่วยลดอา...

รักษาข้อเข่าเสื่อมให้ได้ผลดีกว่าเดิม ด้วยแนวทางแบบองค์รวม การทำกายภาพบำบัดคือหัวใจหลักในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและฟื้นฟูการเคลื่อนไหว ควบคู่กับการเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมเพื่อช่วยลดการอักเสบจากภายใน บทความนี้จะแนะนำวิธีผสานสองสิ่งนี้เข้าด้วยกันเ...

โรคข้อเข่าเสื่อมไม่ได้เกิดแค่ในผู้สูงอายุ แต่พบได้ในวัยทำงานเช่นกัน บทความนี้จะพาไปทำความเข้าใจสาเหตุ ปัจจัยเสี่ยง และอาการในแต่ละระยะอย่างลึกซึ้ง พร้อมแนวทางการรักษาและป้องกันแบบไม่ต้องผ่าตัด ทั้งการออกกำลังกาย กายภาพบำบัด การดูแลตนเอง และเมื่อใดที่...

Office Syndrome ภัยใกล้ตัวคนทำงานหน้าจอ รู้สึกปวดคอบ่าไหล่ ปวดหลัง มือชา หรือไม่? บทความนี้ชวนรู้จักสาเหตุ สัญญาณเตือน และวิธีเช็คตัวเองเบื้องต้น พร้อมแนวทางป้องกันและดูแลด้วยกายภาพบำบัด ก่อนที่อาการจะรบกวนชีวิตประจำวันอย่างเรื้อรัง ปรึกษาผู้เชี่ยวชา...

Office Syndrome ภัยเงียบของคนทำงานยุคดิจิทัล เกิดจากท่านั่งที่ไม่ถูกต้อง การใช้คอมฯ/มือถือนานๆ รู้จักสาเหตุ อาการปวดคอบ่าไหล่ ปวดหัว มือชา และวิธีป้องกัน หากมีอาการ กายภาพบำบัดคือทางออกที่ช่วยรักษาที่ต้นเหตุ ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ปรับท่าทาง และใช้เครื่องม...

ก้มตัวแล้วปวดหลังร้าวลงขา อาจไม่ใช่แค่อาการเมื่อยธรรมดา แต่อาจเป็นสัญญาณของหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจสาเหตุ ลักษณะอาการที่ควรระวัง ปัจจัยเสี่ยง และแนวทางการรักษาทั้งทางการแพทย์และกายภาพบำบัด รวมถึงวิธีป้องกันและดูแลตนเองเพ...

ตื่นเช้ามาพร้อมอาการปวดหลังส่วนล่างใช่ไหม? อย่าคิดว่าเป็นเรื่องปกติ! อาจเกิดจากท่านอน ที่นอน กล้ามเนื้ออ่อนแรง หรือพฤติกรรมก่อนนอน บทความนี้จะช่วยวิเคราะห์สาเหตุของอาการปวดหลังตอนเช้า พร้อมวิธีดูแลตัวเองเบื้องต้น และเมื่อใดควรปรึกษานักกายภาพบำบัดเพื่...

ยกแขนแล้วเจ็บไหล่ หรือปวดไหล่บ่อยๆ อาจไม่ใช่แค่อาการเมื่อยล้า แต่อาจเป็นสัญญาณของกล้ามเนื้ออักเสบ เอ็นไหล่อักเสบ หรือปัญหาข้อไหล่อื่นๆ ที่สัมพันธ์กับอาการปวดคอบ่าไหล่ บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจสาเหตุ การวินิจฉัย และแนวทางรักษาด้วยกายภาพบำบัดเพื่อฟื้...

ปวดคอบ่าไหล่บ่อยๆ จากการทำงานหน้าคอมฯ หรือไลฟ์สไตล์ที่ไม่สมดุล? อย่าปล่อยให้เป็นปัญหาเรื้อรัง บทความนี้ชี้สาเหตุ สัญญาณเตือน และวิธีรักษาด้วยกายภาพบำบัดอย่างตรงจุด ตั้งแต่การประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญ การปรับท่าทาง การออกกำลังกายเฉพาะบุคคล และการใช้เครื่...

ปวดเข่าบ่อยๆ จากการออกกำลังกายหรืออายุที่เพิ่มขึ้น? บทความนี้ช่วยแยกแยะสาเหตุของอาการปวดเข่าระหว่างการใช้งานผิดท่ากับข้อเข่าเสื่อมตามวัย พร้อมวิธีสังเกตอาการด้วยตนเอง แนวทางการดูแลเบื้องต้นด้วยกายภาพบำบัด และเมื่อใดที่ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อป้องกั...

ปวดเข่าขณะเดิน นั่งยอง หรือนั่งพับเพียบ อาจเป็นสัญญาณเตือนข้อเข่าเสื่อมหรือปัญหาข้อเข่าอื่นๆ บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจสาเหตุของอาการปวดเข่า พฤติกรรมเสี่ยง และเมื่อใดควรพบผู้เชี่ยวชาญ พร้อมทั้งแนะนำแนวทางการรักษาและฟื้นฟูด้วยกายภาพบำบัด เพื่อให้คุณก...

ปวดเข่าเรื้อรังจากข้อเข่าเสื่อมรบกวนชีวิตใช่ไหม? การฉีดน้ำเลี้ยงข้อเข่า (Hyaluronic Acid) เป็นทางเลือกรักษาแบบไม่ผ่าตัด ช่วยเพิ่มการหล่อลื่น ลดการเสียดสี บรรเทาปวด และเพิ่มความคล่องตัวในการเคลื่อนไหว บทความนี้มีข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับวิธีนี้ พร้อมคำแนะน...

ปวดเข่าจน “เดินไม่คล่อง” อาจไม่ใช่แค่ปัญหาเล็กน้อย แต่เป็นสัญญาณของข้อเข่าเสื่อม การฉีดน้ำเลี้ยงข้อเข่า (Hyaluronic Acid) เป็นหนึ่งในวิธีรักษาที่ช่วยเพิ่มการหล่อลื่น ลดการเสียดสี บรรเทาปวด และเพิ่มความคล่องตัวในการเคลื่อนไหว เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่ต...

ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) ปัญหาฮิตคนทำงาน เกิดจากท่านั่งนาน ท่าทางผิดๆ หากปล่อยไว้อาจปวดเรื้อรัง กายภาพบำบัด คือแนวทาง รักษา ที่มีประสิทธิภาพ ช่วยลดปวด ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ปรับท่าทาง และใช้เครื่องมือทันสมัยอย่าง Ultrasound, Shockwave, Indiba ควบคู...

ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) ภัยเงียบของ คนทำงาน ยุคดิจิทัล เกิดจากท่านั่งที่ไม่ถูกต้อง การใช้คอมฯ/มือถือนานๆ รู้จักสาเหตุ อาการ ปวดคอบ่าไหล่ ปวดหลัง และวิธีป้องกันง่ายๆ หากมีอาการ กายภาพบำบัด คือทางออกที่ช่วย รักษา ที่ต้นเหตุ ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ปรั...