ขาชาอย่านิ่งนอนใจ! แยกให้ออกระหว่าง ตะคริว กับ หมอนรองกระดูกทับเส้น ก่อนสายเกินแก้

เคยตื่นกลางดึกเพราะขากระตุกเกร็งจนต้องร้องโอดโอย หรือนั่งทำงานนาน ๆ แล้วรู้สึกชาแปล๊บ ๆ ที่ปลายเท้าไหมครับ อาการเหล่านี้เชื่อว่าหลายคนต้องเคยเจอกันมาบ้าง พอเกิดความผิดปกติขึ้นกับขา คนส่วนใหญ่มักจะฟันธงไปก่อนเลยว่าเป็นอาการของตะคริว เดี๋ยวบีบนวด ยืดเหยียดสักพักก็คงดีขึ้น

แต่รู้ไหมครับว่าความรู้สึก ขาชา หรือปวดจี๊ดที่ขานั้น อาจเป็นข้อความฉุกเฉินที่ร่างกายส่งมาเตือนว่า โครงสร้างกระดูกสันหลังกำลังมีปัญหา และเส้นประสาทกำลังถูกคุกคาม วันนี้เราจะมาเจาะลึกวิธีแยกแยะความแตกต่างระหว่างตะคริวธรรมดา กับภาวะ หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เพื่อให้คุณรับมือได้อย่างถูกต้องก่อนที่เส้นประสาทจะเสียหายจนยากจะฟื้นฟู

ตะคริวคือภาวะที่กล้ามเนื้อเกิดการหดเกร็งตัวอย่างรุนแรงและเฉียบพลัน โดยที่เราไม่ได้ตั้งใจให้หดเกร็ง มักเกิดขึ้นที่กล้ามเนื้อน่องหรือต้นขาด้านหลัง สาเหตุส่วนใหญ่มาจากการใช้งานกล้ามเนื้อหนักเกินไป การขาดน้ำ ขาดเกลือแร่ หรือการอยู่ในสภาพอากาศที่เย็นจัด ความรู้สึกตอนเป็นตะคริวจะเจ็บปวดทรมานมาก กล้ามเนื้อบริเวณนั้นจะจับตัวแข็งเป็นก้อนอย่างชัดเจน

แต่ข้อดีของตะคริวคือ อาการมักจะเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว อาจกินเวลาไม่กี่วินาทีหรือสองสามนาที เมื่อเราค่อย ๆ ยืดเหยียดกล้ามเนื้อมัดนั้นออก หรือนวดคลึงเบา ๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนเลือด อาการเกร็งก็จะคลายตัวลงและกลับมาเป็นปกติได้เอง โดยอาจจะหลงเหลือความรู้สึกระบมไว้เพียงเล็กน้อย

หากความรู้สึกชาไม่ได้มาจากการเกร็งเป็นก้อนของกล้ามเนื้อ แต่มาพร้อมกับความรู้สึกเหมือนมีไฟช็อต หรือมีมดเดินไต่ยิบ ๆ ลงไปตามแนวด้านหลังของต้นขาจนถึงปลายเท้า นี่คือสัญญาณคลาสสิกของภาวะหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทครับ

สาเหตุเกิดจากการที่หมอนรองกระดูกซึ่งทำหน้าที่เป็นเบาะซับแรงกระแทกบริเวณแนวกระดูกสันหลัง เกิดการปลิ้นหรือปริแตกออกไปเบียดทับรากเส้นประสาทที่อยู่ด้านหลัง อาการ ปวดหลังร้าวลงขา จึงเป็นสิ่งที่คนไข้กลุ่มนี้ต้องเผชิญแทบจะตลอดเวลา โดยเฉพาะเวลาที่ก้มตัวหยิบของ ไอ จาม หรือเบ่งทำธุระในห้องน้ำ แรงดันในช่องท้องที่เพิ่มขึ้นจะยิ่งไปดันให้หมอนรองกระดูกเบียดเส้นประสาทรุนแรงขึ้น อาการชาและปวดร้าวก็จะยิ่งแสดงออกมาชัดเจน

เพื่อให้เห็นภาพชัดเจนขึ้น ลองนำจุดสังเกตเหล่านี้ไปเช็กอาการของตัวเองดูนะครับ

1. ระยะเวลาและสิ่งกระตุ้น อาการตะคริวมักเป็น ๆ หาย ๆ จบลงในเวลาสั้น ๆ และมักเกิดตอนที่กล้ามเนื้อล้ามาก ๆ หรือตอนนอนหลับ แต่ถ้าเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น อาการชาและปวดร้าวจะคงอยู่ยาวนานกว่า หรือเป็นตลอดเวลา และจะรู้สึกแย่ลงเมื่อต้องนั่งท่าเดิมนาน ๆ หรือมีการก้มหลัง
2. ลักษณะความปวด ตะคริวจะปวดแบบกล้ามเนื้อหดเกร็งแข็งเป็นก้อน จับดูจะรู้สึกลักษณะแข็งเกร็งชัดเจน แต่หมอนรองกระดูกทับเส้นจะปวดลึก ๆ ปวดร้าวเหมือนกระแสไฟฟ้าวิ่งตามแนวเส้นประสาท และกล้ามเนื้อจะไม่มีก้อนเกร็งแข็งให้เห็น
3. อาการร่วม คนที่มีปัญหาหมอนรองกระดูกทับเส้น มักจะมีประวัติปวดหลังเรื้อรังนำมาก่อน และหากปล่อยไว้นานโดยไม่ดูแล อาจลุกลามไปสู่อาการกล้ามเนื้อขาอ่อนแรง กระดกข้อเท้าไม่ขึ้น หรือในรายที่รุนแรงมากอาจสูญเสียการควบคุมระบบขับถ่าย ซึ่งถือเป็นภาวะอันตรายที่ต้องรีบพบแพทย์ทันที

เมื่อเช็กแน่ชัดแล้วว่าอาการชาที่กำลังเผชิญไม่ใช่แค่ตะคริวธรรมดา การซื้อยาแก้ปวดมากินเองหรือฝืนไปนวดกดจุดแรง ๆ อาจไม่ใช่ทางออกที่ดี ซ้ำร้ายอาจทำให้เส้นประสาทเกิดการอักเสบหนักกว่าเดิม การเข้ามาตรวจประเมินโครงสร้างและฟื้นฟูด้วยวิธี กายภาพบำบัด จึงเป็นทางเลือกในการดูแลรักษาที่แก้ปัญหาที่ต้นเหตุและมีความปลอดภัยสูงครับ

อย่าปล่อยให้ความคุ้นเคยกับความปวด มาหลอกให้เรานิ่งนอนใจ ร่างกายส่งสัญญาณเตือนเสมอเมื่อมีความผิดปกติเกิดขึ้น การแยกแยะอาการให้ถูกต้องและรีบเข้ารับการดูแลฟื้นฟูตั้งแต่เนิ่น ๆ จะช่วยให้ผลลัพธ์น่าพึงพอใจและช่วยชะลอการผ่าตัดได้อย่างมหาศาลครับ กลับมามีคุณภาพชีวิตที่ดี เดินเหินได้อย่างมั่นใจ ไร้ความกังวลเรื่องอาการชากวนใจอีกต่อไป

หากคุณมีอาการขาชาหรือปวดหลังร้าวลงขาเรื้อรัง อย่าปล่อยทิ้งไว้จนกล้ามเนื้ออ่อนแรง สามารถเข้ามาตรวจประเมินโครงสร้างร่างกายอย่างละเอียดได้ที่ คลินิกกายภาพบำบัดชลบุรี และ คลินิกกายภาพบำบัดเพชรบุรี Zenista Clinic พร้อมดูแลคุณด้วยเครื่องมือที่ทันสมัย

ให้เราช่วยดูแลคุณแบบมืออาชีพ

คลินิกกายภาพบำบัด Zenista Health and Wellness

เราพร้อมวิเคราะห์และฟื้นฟูโครงสร้างร่างกายของคุณอย่างเหมาะสมและปลอดภัย ทั้ง 2 สาขาใกล้บ้าน

สาขาชลบุรี

สาขาโรบินสันเพชรบุรี

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมหรือนัดหมายจองคิวได้ที่ Line ID @zenista