รวมเรื่องควรรู้เกี่ยวกับ “อาการปวดหลัง”

อาการปวดหลังเป็นอาการที่คนส่วนใหญ่มักจะเคยเป็นกัน และในบางครั้งเมื่อมีอาการปวดหลังแล้วอาการก็หายไปเองได้อย่างงง ๆ หรือในบางครั้งอาการปวดหลังที่เกิดขึ้นก็ไม่หายเอง ซ้ำร้ายอาการปวดกลับรุนแรงขึ้น ทำให้อาการปวดหลังดูเป็นอาการที่เข้าใจยาก ดังนั้นวันนี้ผมจึงรวบรวม “เรื่องควรรู้เกี่ยวกับอาการปวดหลัง” ให้ทุกคนได้อ่านกันครับ

อาการปวดหลัง คืออะไร?

 อาการปวดหลังคืออาการที่ทำให้เกิดความไม่สุขสบายทางกาย บริเวณตั้งแต่สะบัก ลงไปถึงเชิงกรานทางด้านหลัง เป็นอาการที่พบได้บ่อยมาก ๆ อาการหนึ่ง เนื่องจากว่าการใช้ชีวิตประจำวันในทุก ๆ วัน สัมพันธ์กับการทำงานของกล้ามเนื้อหลังอยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะนั่งทำงานเฉย ๆ ขับรถไกล ๆ หรือแม้กระทั่งเดินเล่น ล้วนใช้กล้ามเนื้อหลังทั้งหมดครับ

อาการปวดหลัง เกิดจากอะไรได้บ้าง?

 อาการปวดหลังเกิดได้จากทั้งการบาดเจ็บของโครงสร้างกล้ามเนื้อ ความผิดปกติจากโครงสร้างของกระดูกสันหลัง และการบาดเจ็บจากการถูกรบกวนของเส้นประสาท

-การใช้กล้ามเนื้อหลังในท่าเดิม ๆ นาน ๆ เช่น นั่งทำงาน ขับรถทางไกล

-การทำงานที่ลักษณะงานต้องก้ม ๆ เงย ๆ และยกของหนัก

-การเล่นกีฬา

-การประสบอุบัติเหตุ

-โรคทางกระดูกสันหลัง เช่น กระดูกสันหลังเสื่อม

อาการปวด หลัง รักษาได้ไหม

 อาการปวดหลังเมื่อมีอาการแล้วโดยส่วนใหญ่แล้วจะรักษาได้ถ้าหากอาการปวดดังกล่าวเป็นอาการปวดจากกระดูกและกล้ามเนื้อหรือเส้นประสาทหลัง โดยการรักษาจะต้องซักประวัติ ตรวจร่างกาย หาสาเหตุอย่างละเอียดเพื่อประเมินและวางแผนการรักษาให้เหมาะสมและปลอดภัยที่สุดในแต่ละบุคคล การปวดหลังในกรณีที่มีอาการไม่รุนแรงมาก ไม่ซับซ้อน เช่น อาการปวดหลังหลังจากใช้งานกล้ามเนื้ออย่างหนัก อาการนี้จะเรียกว่า DOMs สามารถหายเองได้ภายใน 2-3 วัน แต่ในกรณีที่อาการรุนแรงมากขึ้น เช่น ขับรถทางไกลแล้วมีอาการปวดหลัง หรือก้มตัว อาการเหล่านี้จำเป็นต้องได้รับการทำกายภาพบำบัด รวมถึงอาการปวดหลังที่มีอาการร้าวลงขา อาการเหล่านี้สามารถรักษาให้หายได้ ยิ่งอาการที่เกิดขึ้นมีความรุนแรงน้อยการรักษาก็จะไม่ซับซ้อนและหายง่าย หากปล่อยไว้นานอาการจะมีความซับซ้อนมากขึ้นการรักษาก็จะต้องใช้เวลารักษาที่มากขึ้นและมีความซับซ้อนมากขึ้นตามไปด้วย

หากมีอาการปวดบริเวณหลัง แล้วไม่ได้รับการรักษา จะเกิดอะไรขึ้น?

 ในขณะที่อาการปวดหลังยังมีอาการเพียงเล็กน้อย การรักษาจะทำได้ง่าย ไม่ซับซ้อน มีโอกาสหายสูงมาก แต่หากปล่อยไว้นาน มีการกระตุ้นการบาดเจ็บซ้ำ ๆ จากการทำกิจวัตรประจำวัน หรือการทำงาน อาการปวดเล็กน้อยจะค่อย ๆรุนแรงขึ้น หรืออาจรุนแรงขึ้นแบบทันทีทันใดจนเราทนไม่ไหว ตั้งตัวไม่ทัน ในตอนนี้จึงจะเริ่มหาวิธีการในการรักษาก็อาจจะหายได้แต่การรักษาก็ยุ่งยากมากขึ้น ซับซ้อนขึ้น ใช้ระยะเวลาในการรักษานานขึ้น โอกาสกลับมาเป็นซ้ำก็ค่อนข้างสูง ดังนั้นจึงสรุปได้ว่าหากมีอาการปวดหลังแล้ว และไม่หาทางรักษา อาการปวดจะเป็นมากขึ้นและการรักษาจะยากขึ้นตามไปด้วยครับ

อาการปวดหลังป้องกันอย่างไร?

-ไม่ก้มตัวยกของที่มีน้ำหนักมาก ๆ

-เปลี่ยนอิริยาบถบ้างเมื่อต้องนั่งนาน ๆ เช่น ขับรถทางไกล, นั่งทำงาน

-ออกกำลังกาย บริหารกล้ามเนื้อหลังเป็นประจำ

-เมื่อมีอาการผิดปกติที่หลัง แนะนำให้ปรึกษานักกายภาพบำบัด

อาการปวดหลัง แบบไหน ที่ต้องรีบ ปรึกษาแพทย์ทันที?

-ปวดหลังที่มีอาการร้าวคล้าย ๆ ไฟช๊อต หรือแสบร้อนไปที่บริเวณแขนหรือขา

-ปวดรุนแรงจากอุบัติเหตุ เช่น ลื่นล้ม ตกจากที่สูง รถชน

-ปวดหลังพร้อมกับมีอาการอ่อนแรงที่แขน หรือขาร่วมด้วย

-ปวดหลัง และไม่สามารถควบคุมการขับถ่ายได้

-ปวดมากช่วงกลางคืน มีน้ำหนักลดผิดปกติ

เมื่อมีอาการปวดหลัง รักษาที่ไหนดี

 การรักษาอาการปวดหลังมีความจำเป็นเป็นอย่างมากที่จะต้องเลือกเข้ารับบริการที่สถานพยาบาลที่ได้มาตรฐาน และมีความน่าเชื่อถือ เนื่องจากว่าโครงสร้างบริเวณหลัง มีส่วนสำคัญมาก ๆ อยู่หลายส่วน เช่น ไขประสาทสันหลัง รากประสาท และกระดูกสันหลังเป็นต้น

 ดังนั้นผมแนะนำ “คลินิกกายภาพบำบัด Zenista Health and Wellness สาขาชลบุรี” และ “คลินิกกายภาพบำบัด Zenista Health and Wellness สาขาเพชรบุรี” ที่ให้บริการโดยนักกายภาพบำบัดที่มากประสบการณ์ และให้คำแนะนำอย่างมืออาชีพ มีข้อซักถาม อยากปรึกษา หรือนัดหมายเพื่อเข้ามาใช้บริการ สามารถติดต่อผ่านไลน์ได้ที่ ID line : @zenista

FAQ

อาการปวดหลังไม่รุนแรง ยังไม่รักษาได้หรือไม่?

อาการปวดแม้จะมีอาการไม่รุนแรงมากก็ควรที่จะต้องให้ความสนใจเนื่องจากว่าร่างกายใช้สัญญาณความเจ็บในการแจ้งเตือนความอันตรายที่กำลังเกิดขึ้นกับร่างกาย ดังนั้นแม้มีอาการไม่รุนแรงแต่นั่นก็คือการแจ้งเตือน ดังนั้นควรต้องใส่ใจ อย่าปล่อยให้อาการหนักขึ้นจนการรักษามีความซับซ้อนครับ

อาการปวดหลัง รักษาแบบไหนดี?

การรักษาอาการปวดหลังมีหลากหลายรูปแบบ แต่ที่แนะนำคือการทำกายภาพบำบัดเนื่องจากว่าเรามีเทคนิค อุปกรณ์ และเครื่องมือทันสมัยต่าง ๆ ที่จะคอยรักษาอาการปวดหลังให้กับท่าน การทำกายภาพบำบัดไม่จำเป็นต้องรอให้อาการมีความรุนแรงมากก็สามารถเข้ามาพบนักกายภาพบำบัดได้ การรักษาในแต่ละครั้งจะได้รับการตรวจประเมินร่างกาย และรักษาที่มีความเจาะจงในแต่ละบุคคลเพราะฉะนั้นมั่นใจได้ว่าในการเข้ามารักษาท่านจะมีอาการดีขึ้นครับ

อาการปวดหลัง เมื่อรักษาหายแล้ว สามารถกลับมาเป็นซ้ำได้หรือไม่?

มีการศึกษาระบุว่า “ในคนที่เคยมีอาการปวดหลังแล้ว จะมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการปวดหลังได้ในอนาคตได้มากกว่าคนที่ไม่เคยมีอาการปวดหลังมาก่อน” ดังนั้น หากท่านเคยปวดหลังครั้งหนึ่งแล้วโอกาสการกลับมาเป็นซ้ำย่อมเกิดขึ้นได้ แต่ไม่ต้องกังวลใจครับ เมื่อเกิดซ้ำได้เราก็สามารถป้องกันได้เช่นกัน คือ พยายามไม่ยกของหนักในท่าก้มตัว บริหารหรืออกกำลังกายหลังบ่อยๆ ก็สามารถทำให้โอกาสการกลับมาเป็นซ้ำลดลงแล้วครับ