ผู้สูงอายุยิ่งอยู่นิ่ง เข่ายิ่งเสื่อม! ชวนคุณพ่อคุณแม่มาขยับร่างกายด้วย 3 ท่าบริหาร กายภาพบำบัดข้อเข่าที่ทำตามได้ง่าย ๆ บนเตียง ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าขาให้เป็นโช้คอัพธรรมชาติ ลดอาการปวดเข่า และชะลอการผ่าตัด หากอาการปวดอักเสบยังไม่ดีขึ้น ปรึกษาน...

ลุกก็โอย นั่งก็โอย แถมมีเสียงลั่นกร๊อบแกร๊บในเข่า! อาการแบบนี้ใช่ ข้อเข่าเสื่อม หรือเปล่า? Zenista Clinic จะพาไปเช็ก 4 สัญญาณเตือนภาวะข้อเข่าเสื่อมระยะแรก พร้อมสอนวิธีแยกแยะระหว่างเสียง "น้ำเลี้ยงข้อแห้ง" กับ "กระดูกเสียดสี" และแนะแนวทางการรักษาด้วยก...

พ่อแม่บ่นปวดเข่า ลุกนั่งลำบาก ใช่ โรคข้อเข่าเสื่อมในผู้สูงอายุ หรือไม่? อย่าปล่อยให้ท่านทนเจ็บจนเดินไม่ได้ บทความนี้ Zenista Clinic ได้รวบรวมคู่มือดูแลผู้สูงวัยฉบับลูกหลาน ตั้งแต่การปรับสภาพบ้าน อาหารการกิน ไปจนถึงการรักษาด้วย กายภาพบำบัดและ High Pow...

ข้อเข่าเสื่อมรักษาหายได้ด้วยตนเอง จริงหรือไม่? หรือเป็นเพียงคำโฆษณาชวนเชื่อ บทความนี้ Zenista Clinic จะพาคุณไปหาคำตอบพร้อมแนะ 3 วิธีดูแลตัวเองให้ห่างไกลมีดหมอ และเมื่อไหร่ที่ควรใช้เทคโนโลยี กายภาพบำบัด อย่าง High Power Laserเข้ามาช่วยกู้เข่าพัง ให้คุ...

เสียงเข่าลั่นและอาการเจ็บแปล๊บเตือนคุณอยู่หรือเปล่า? โรคข้อเข่าเสื่อม อาจมาเยือนไวกว่าที่คิดหากคุณยังมีพฤติกรรมทำร้ายเข่าโดยไม่รู้ตัว บทความนี้จะพามารู้ทัน 5 ข้อห้ามที่ยิ่งทำเข่ายิ่งพัง พร้อมแนะวิธีดูแลตัวเองและทางเลือกการรักษาด้วย กายภาพบำบัด และ Hi...

ปวดเข่าบ่อยๆ จากการออกกำลังกายหรืออายุที่เพิ่มขึ้น? บทความนี้ช่วยแยกแยะสาเหตุของอาการปวดเข่าระหว่างการใช้งานผิดท่ากับข้อเข่าเสื่อมตามวัย พร้อมวิธีสังเกตอาการด้วยตนเอง แนวทางการดูแลเบื้องต้นด้วยกายภาพบำบัด และเมื่อใดที่ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อป้องกั...

ปวดเข่าขณะเดิน นั่งยอง หรือนั่งพับเพียบ อาจเป็นสัญญาณเตือนข้อเข่าเสื่อมหรือปัญหาข้อเข่าอื่นๆ บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจสาเหตุของอาการปวดเข่า พฤติกรรมเสี่ยง และเมื่อใดควรพบผู้เชี่ยวชาญ พร้อมทั้งแนะนำแนวทางการรักษาและฟื้นฟูด้วยกายภาพบำบัด เพื่อให้คุณก...

ปวดเข่าเรื้อรังจากข้อเข่าเสื่อมรบกวนชีวิตใช่ไหม? การฉีดน้ำเลี้ยงข้อเข่า (Hyaluronic Acid) เป็นทางเลือกรักษาแบบไม่ผ่าตัด ช่วยเพิ่มการหล่อลื่น ลดการเสียดสี บรรเทาปวด และเพิ่มความคล่องตัวในการเคลื่อนไหว บทความนี้มีข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับวิธีนี้ พร้อมคำแนะน...

ปวดเข่าจน “เดินไม่คล่อง” อาจไม่ใช่แค่ปัญหาเล็กน้อย แต่เป็นสัญญาณของข้อเข่าเสื่อม การฉีดน้ำเลี้ยงข้อเข่า (Hyaluronic Acid) เป็นหนึ่งในวิธีรักษาที่ช่วยเพิ่มการหล่อลื่น ลดการเสียดสี บรรเทาปวด และเพิ่มความคล่องตัวในการเคลื่อนไหว เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่ต...

ปวดเข่า ทำให้ใช้ชีวิตลำบากใช่ไหม? กายภาพบำบัด เป็นทางเลือกการ รักษาปวดเข่า ที่ปลอดภัยและมุ่งแก้ที่ต้นเหตุ ช่วย บรรเทาปวด ฟื้นฟูการเคลื่อนไหว เสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบเข่าให้แข็งแรง พร้อมปรับท่าทางและใช้เครื่องมือทันสมัย เพื่อผลลัพธ์ที่ดีในระยะยาว ลดโอก...

วัย 30+ เริ่มมีอาการปวดเข่ากันแล้วใช่ไหม? ทำความเข้าใจสาเหตุและวิธีดูแล เพื่อป้องกันปัญหาข้อเข่าในระยะยาวกันครับ

ทำงานออฟฟิศนั่งนาน หรือยืนทั้งวันจนปวดเข่าใช่ไหม? บทความนี้มีเคล็ดลับง่ายๆ ช่วยบรรเทาอาการปวดเข่าที่เกิดจากการทำงานมาฝากครับ

ให้ข้อมูลเกี่ยวกับการฉีดน้ำเลี้ยงข้อเข่าในการรักษาอาการเข่าเสื่อม ช่วยให้ผู้อ่านเข้าใจวิธีการรักษานี้และการเลือกใช้ในผู้ป่วยที่เหมาะสม

แนะนำท่าออกกำลังกายที่สามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน ช่วยบรรเทาอาการปวดเข่าและเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณรอบๆ ข้อเข่าได้

อธิบายถึงวิธีการที่เครื่อง Shockwave ใช้รักษาอาการปวดเข่า พร้อมทั้งประโยชน์และข้อดีของการรักษาด้วยวิธีนี้

การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาสุขภาพกายและใจให้แข็งแรง อย่างไรก็ตาม อาการปวดเข่าเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในผู้ที่ออกกำลังกาย

อาการข้อเข่าเสื่อมเป็นสาเหตุหนึ่งที่มักจะทำให้เกิดอาการปวดเข่าได้บ่อยในผู้สูงอายุ และเมื่อมีอาการแล้วก็มีความจำเป็นเป็นอย่างมากที่จะต้องหาทางรักษาและการทำกายภาพบำบัดเป็นทางหนึ่งในแนวทางการรักษาโดยไม่ใช้ยา การทำกายภาพบำบัดเพื่อรักษาข้อเข่าเสื่อมช่วยเร...

ข้อเข่าเสื่อมในผู้สูงอายุ อาการปวดเข่ามักพบได้หลากหลายช่วงวัย และอาการปวดเข่าจากโรคข้อเข่าเสื่อมมักจะเกิดได้ช่วงอายุ 50 ปี ขึ้นไป ทำไมถึงพบได้มากตั้งแต่อายุ 50 ปีขึ้นไป เรามาดูสาเหตุกันครับ

สวัสดีทุกๆ ท่านครับวันนี้เรามาคุยกันเรื่องอาการของเข่าเช่นเคยแต่วันนี้เราจะเน้นไปที่ผลเสียของการที่ไม่ได้เข้ารับการกายภาพบำบัดรักษา เมื่อมีอาการบาดเจ็บหรือปวดเข่ากันครับ เรื่องเล็กๆ สามารถทำให้เกิดปัญหาใหญ่ได้ดังคำกล่าวที่ว่า “น้ำผึ้งหยดเดียว” เข่าก...

สงสัยไหมครับว่าทำไมเข่าถึงสำคัญกับผู้สูงอายุมากนัก?เพราะว่าเมื่อร่างกายเข้าสู่วัยผู้ใหญ่จะเริ่มมีการเสื่อมของระบบต่างๆในร่างกาย เช่น ข้อเข่าเสื่อม และที่เน้นมากๆ คือเรื่องของการทรงตัว

มนุษย์เกิดมาพร้อมกับร่างกายที่จะค่อยๆ เสื่อมลงทุกๆ วันตามอายุนั่นทำให้เมื่อเรายิ่งอายุมากขึ้นก็จะบาดเจ็บได้ง่ายขึ้นตามไปด้วย ปัญหาที่พบได้บ่อยๆจากความเสื่อมคือ “เข่าเสื่อม”

ในบทความนี้เราจะพูดถึงเรื่องของอาการเจ็บเข่าทางด้านในกันครับ อาการนี้ในช่วงเริ่มเป็นแรกๆมักจะไม่รุนแรงจึงเกิดความชะล่าใจและกว่าจะมารักษาอาการก็เป็นมากขึ้นแล้วและทำให้การรักษาต้องใช้ระยะเวลาที่นานขึ้น อาการที่ผมกล่าวถึงคืออาการของ Pes anserinus bursit...

ผมเชื่อว่าทุกท่านเคยมีอาการปวดเข่ากันมาบ้างแล้ว หนักบ้าง เบาบ้าง แล้วแต่สาเหตุ บางคนก็หายเองได้ อันนี้ถือว่าดีไป แต่สำหรับบางคนอาการที่เป็นกลับไม่หายเองตรงนี้แหล่ะครับ

ในการวิ่งเข่าจะทำหน้าที่ในการซับแรงในท่างอเข่า และพุ่งตัวไปข้างหน้าในลักษณะของการเหยียดเข่าและมีการเคลื่อนไปมาของลูกสะบ้า ในคนที่มีภาวะไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ (muscle imbalance) จะมีโอกาสที่เกิดการเสียดสีภายในข้อเข่ามากขึ้นจนมีอาการเจ็บด้านหน้าเข่า